Coaching

“Samen op weg naar jouw positieve verandering”

life coaching - nancy cinjaere

Life coaching

Ben je op zoek naar gelukkiger en vitaler leven ?  Als coach help ik je graag op weg om dat doel te bereiken.

Welke items kunnen hierbij aan bod komen ?

  • je geraakt niet uit een dilemma
  • je voelt je geïsoleerd in je werkomgeving
  • je voelt je onzeker of je hebt last van faalangst
  • je hebt te kampen met angst of verdriet
  • je bent ervan overtuigd dat je niet goed genoeg bent
  • je laat over je heen lopen
  • je hebt moeite met je grenzen bewaken
  • je ondervindt tal van lichamelijke klachten
  • je zit niet goed meer in je vel
  • je ziet het bos door de bomen niet meer
  • je lijdt aan uitstelgedrag

Na een eerste intakegesprek gaan we samen aan de slag.  Je verwerft nieuwe inzichten en vaardigheden en daardoor kun je het leven leiden waar je zelf voor kiest.

Stress coaching

Leven in onze moderne tijd is niet eenvoudig.  Social media en de digitalisering hebben ons leven er niet gemakkelijker op gemaakt.

Oorzaken van stress:

  • we moeten optimaal presteren op het werk
  • we moeten onze kinderen dé perfecte opvoeding geven
  • we moeten veel sociale contacten onderhouden en netwerken
  • we moeten overal en 24/7 bereikbaar zijn
  • we moeten materieel veel weelde bereiken
  • moeten, moeten, moeten !

Enkele indicaties:

  • psychosomatische klachten
  • hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, …
  • angstaanvallen
  • hyperventilatie
  • slaapproblemen
  • paniekaanvallen
  • uitstelgedrag

Methodes:

  • je leert technieken waardoor je bij acute stress, je stress level weer heel snel naar beneden kunt krijgen
  • je leert werken met relaxatieoefeningen die ervoor zullen zorgen dat je minder aanvallen van acute stress zult ervaren en dat je rust zult vinden
  • coachingsgesprekken :
    • opsporen van jouw stress triggers
    • daar samen iets aan doen
    • doel : je kunt terug optimaal functioneren mét respect voor je eigen grenzen
  • workshops:
    • hoe omgaan met stress?
    • hoe omgaan met hyperventilatie?
    • meditatie-avonden, zenavonden
    • hoe herken je signalen van burn-out in een vroeg stadium ?
stress coaching - nancy cinjaere
Burn-out coaching

Burn-out coaching

Vaststellingen:

  • onze maatschappij stelt steeds hogere eisen aan het individu.
  • we blijven maar tegen de klok racen, moeten deadlines halen en objectieven realiseren
  • we combineren een fulltime job met een gezinsleven
  • perfectionisme geldt als maatstaf
  • het wordt je allemaal te veel en je lichaam crasht

Methodes:

  • bewust stilstaan bij hoe je leeft en handelt
  • hoe zit het met je voedings- en bewegingspatroon ?
  • welke gevolgen heeft je gedrag op je gezondheid ?
  • energielekken opsporen en energiebalans opmaken
  • hoe kun je het voortaan anders aanpakken ?
  • hoe kun je zorgen dat je weerbaarder wordt ?
  • zorgen voor herstel van je conditie

Hoe werkt burn-out coaching ?

  • curatief
  • preventief

Evenementen/workshops

“Samen op weg naar jouw positieve verandering”

Momenteel zijn er geen workshops aangekondigd.

Burn-out coaching

Workshop: omgaan met stress

Wie is Nancy?

Na jaren in de banksector gewerkt te hebben, was het voor mij tijd geworden voor een carrièrewending.   Ik ben terug gaan studeren om mensen op een professionele manier te kunnen begeleiden naar een positieve verandering in hun leven.

Gevolgde opleidingen

  • Life Coaching

    (Centrum voor Avondonderwijs, 2017)

  • Stress en Burn-out Coaching

    (HRD Academy, 2016-2017)

  • NLP Practitioner

    (YourCoach BVBA, 2017-2018)

  • Mindfulness Trainer

    (Centrum voor Avondonderwijs, 2017)

  • Gezondheidscoach

    (Syntra, 2015-2017)

Lid van VESB (Vereniging voor Erkende Stress-, Burn-out  en Re-integratiecoaches)

Nancy Cinjaere profielfoto

Wie is Nancy?

Na jaren in de banksector gewerkt te hebben, was het voor mij tijd geworden voor een carrièrewending.   Ik ben terug gaan studeren om mensen op een professionele manier te kunnen begeleiden naar een positieve verandering in hun leven.

Gevolgde opleidingen

  • Life Coaching

    (Centrum voor Avondonderwijs, 2017)

  • Stress en Burn-out Coaching

    (HRD Academy, 2016-2017)

  • NLP Master Practitioner

    (YourCoach BVBA, 2017-2018)

  • Mindfulness Trainer

    (Centrum voor Avondonderwijs, 2017)

  • Gezondheidscoach

    (Syntra, 2015-2017)

Lid van VESB (Vereniging voor Erkende Stress-, Burn-out  en Re-integratiecoaches)